Люди звертаються до мене з різними переживаннями. Ось частина запитів, із якими я працюю.
Запрошую на 20-хвилинну безкоштовну зустріч. Щоб познайомитися, обговорити запит і визначити подальші кроки.
Двічі мама, дружина, дочка, жінка, подруга, психотерапевт, вічна студентка, колекціонер простих олівців, затята читачка, кавоман…
В свої 39 я ідентифікую себе так.
А колись я була педагогом, менеджером в IT, відмінницею, інколи навіть роботом (так я ідентифікую період, коли жила “як треба”). З вдячністю згадую той період, бо він привів мене до справи, якою хочеться жити – психотерапії.
Три прикметника, якими я б себе охарактеризувала, – наполеглива, глибока, стабільна. Але на сесіях я різна. Бо з кожним клієнтом створюється унікальний досвід.
Я не розповім вам, хто ви і який/а ви, як правильно або як неправильно жити – це поширене помилкове уявлення про психотерапію. Що я робитиму? Допомагатиму заглянути в ті місця в собі, де ви поки що не наважилися побувати, розширити погляд на ситуації і спектр своїх емоційних реакцій.
Буду супроводжувати вас у цьому дослідженні, дбайливо і з інтересом, а також дотримуючись етичних норм конфіденційності, безпеки та взаємоповаги.
Запити можуть бути дуже різними. Нижче — лише частина тем, із якими я працюю. Якщо вашої ситуації немає у списку, ви можете звернутися із нею на консультацію — ми разом визначимо, чи буде психотерапія корисною саме для вас.
Хронічна тривожність, генералізований тривожний розлад, панічні атаки
Регулярна втома, апатія, втрата сенсу
Фокусування виключно на помилках, сором, страх проявлення
Думки про сенс життя, втрата цілей, наближення смерті
Переїдання, нездорові стосунки із їжею
Сором, страх помилки, втома, робота на виснаження
Моя професійна підготовка поєднує академічну психологічну освіту та багаторічне навчання психотерапії. Я здобула ступінь магістра психології в КНУ імені Тараса Шевченка, а зараз проходжу сертифікаційну програму з гештальт-терапії в Київському Гештальт Університеті і є психотерапевтом в навчанні. Регулярно беру участь у супервізіях, особистій терапії та додаткових професійних навчаннях, адже вважаю, що професійний розвиток є невід'ємною частиною відповідальної психотерапевтичної практики.
Перший крок не має бути складним. Ось як зазвичай починається наша робота.
20 хвилин онлайн, щоб познайомитися, коротко обговорити ваш запит і відповісти на запитання. Це допоможе зрозуміти, чи комфортно нам буде працювати разом.
Разом визначимо формат роботи, який найкраще відповідає вашому запиту. Перед початком роботи ми погодимо всі організаційні умови та підписуємо психотерапевтичний контракт.
Домовляємося про регулярний графік і починаємо роботу. Перша сесія присвячена знайомству з вашим запитом, цілями та історією, щоб визначити напрямок подальшої терапії.
Дізнатися більше про те, як підготуватись до першої сесії із психотерапевтом, можна в шпаргалці, що я підготувала.
Мій улюблений вид роботи, адже саме він дає можливість не лише впоратися з окремою проблемою чи симптомом, а й глибше зрозуміти себе, свої способи взаємодії зі світом, стосунками та власними переживаннями.
Підходить для ситуацій, коли потрібен погляд з боку, допомога у прийнятті рішення. Одноразова консультація із попереднім проходженням тестів, узагальненням основних висновків і рекомендації щодо подальших дій.
Формат підбирається індивідуально залежно від запиту. Орієнтовна тривалість 4–7 зустрічей. Робота може включати проходження тестів, психодіагностику, практичні рекомендації та домашні завдання.
У психотерапії конфіденційність важливіша за відгуки. Тому тут — анонімізовані історії з практики зі зміненими деталями, за якими можна було б упізнати людину. Натисніть на кейс, щоб дізнатися більше про запит, процес і зміни в терапії.
З чим прийшов клієнт
Клієнт звернувся в період депресивного епізоду після розставання з дружиною. У роботі поступово стало помітно, наскільки мало місця у його житті залишалося для чутливості до власних переживань, потреб і станів.
Тривалість терапії
7 місяців
Що змінилося
У процесі терапії клієнт став значно уважнішим і чутливішим до себе. Ми багато працювали з тим, як помічати власний стан, не ігнорувати переживання та поступово повертати контакт із собою.Одним із дуже простих, але важливих моментів для мене став епізод, коли клієнт уперше щиро похвалив себе.
З чим прийшов клієнт
Клієнт переживав виїзд з України, адаптацію в іншій країні та складнощі у стосунках із релігійною спільнотою. Значна частина роботи стосувалася пошуку опор у новій реальності.
Тривалість терапії
7 місяців
Що змінилося
Поступово клієнт почав переосмислювати ті переконання й опори, які раніше отримував через релігію та спільноту, але які більше не давали йому достатньої підтримки.На їхньому місці почали з'являтися власні — більше пов'язані з розумінням себе, своїх цінностей, виборів і відповідальності за них.
З чим прийшла клієнтка
Клієнтка звернулася з підвищеною тривожністю та сильними переживаннями через невизначеність у стосунках. Одним із її запитів було перестати постійно «накручувати себе» й повернути можливість просто жити та отримувати задоволення від життя.
Тривалість терапії
10 місяців
Що змінилося
З часом у житті клієнтки стало значно менше місця займати тривожне прогнозування і значно більше — вона сама, її бажання, почуття та реальність, яка відбувається зараз.У цьому випадку саме я запропонувала обговорити завершення терапії. Для мене це один із важливих критеріїв хорошої терапевтичної роботи: терапія не повинна тривати лише тому, що вона може тривати.
З чим прийшла клієнтка
Клієнтка звернулася у важкому депресивному стані. На початку роботи одним із центральних переживань було питання: «Який сенс жити?»
Тривалість терапії
5 місяців
Що змінилося
Протягом цих місяців ми працювали з переживаннями, які стояли за депресивним станом, поступово відновлювали контакт із почуттями, потребами та тим, що могло знову робити життя значущим.Терапія завершилася через несумісність наших графіків, тому я вважаю цей результат проміжним. І все ж різницю між точкою входу та точкою завершення дуже точно передають слова самої клієнтки.
Мій улюблений вид роботи, адже саме він дає можливість не лише впоратися з окремою проблемою чи симптомом, а й глибше зрозуміти себе, свої способи взаємодії зі світом, стосунками та власними переживаннями.
Заповніть форму — я зв'яжуся з вами найближчим часом.
Telegram: @innagination
Email: zaichenko.inna@gmail.com
Укр, Рос, Eng
Пн, Вт, Чт, Пт: 10:00 -17:00
Ср, Сб, Нд: вихідні